Een ontspanningsmassage heeft niet als eerste doel je dieper gelegen spieren te herstellen maar werkt vooral in de buitenste lagen van het spierweefsel. Het tempo en de druk tijdens de ontspanningsmassage liggen ook lager.

Soms leert zo’n massage ons ook dat spieren strakker, vaster en harder aanvoelen dan we zelf beseffen. Dat is dan vaak weer het gevolg van het langdurig belasten van steeds dezelfde spieren of spiergroepen, van lange tijd aanhouden van dezelfde houding, bijvoorbeeld door kantoorwerk of veel in de auto zitten.

Je denkt vaak snel aan de rug, nek en schouder, maar wat dacht je van je armen en benen! We vergeten ze een beetje en een combinatie is dus mogelijk.

Tevens behoort een gezichtsmassage ook tot één van de behandelingen. Bij een gezichtsmassage masseer je de huid op een zeer zachte wijze waarbij je de lymfecollectoren activeer en dit draagt bij aan de afvoer van lymfevocht.

Ook wordt hier de bloedsomloop gestimuleerd, waardoor je huid gaat stralen!

Een sportmassage is er o.a. op gericht om de afvoer van afvalstoffen te versnellen of om de doorbloeding van de spieren te verbeteren. Bovendien kan de sportmasseur overbelasting van de spieren op tijd onderkennen om sportblessures te voorkomen.

De sportmasseur heeft als hoofdtaken massage, verzorging en advisering. Dat doet hij niet in het wilde weg. Een sportmasseur zal altijd eerst de sporter onderzoeken en een gesprek met hem aangaan.

Op die manier krijgt de masseur een goed beeld van sterke en zwakke punten van het lichaam van een sporter. Naar aanleiding daarvan wordt gekeken, wat voor sportmassage er het best past bij de sporter.

Aansluitend daarop geeft de sportmasseur adviezen. Die kunnen variëren van advies over aangepaste trainingen tot adviezen over accommodaties en materiaalgebruik. Deze adviezen zijn ook vaak bedoeld om blessures te voorkomen. Maar ook bij het herstellen na een blessure geeft een sportmasseur adviezen en behandelingen. Je kunt de sportmasseur zien als het verlengstuk van de gezondheidszorg, speciaal gericht op sporters. 

Bij sportmassage denken de meeste mensen aan een massage na afloop van het sporten om spierpijn te verzachten en het herstel van de spieren te bevorderen.

Maar sportmassage is veel meer. We kunnen verschillende soorten sportmassage onderscheiden met elk hun eigen doel en vooral ook elk met hun eigen aangewezen tijdstip. Het is belangrijk dat elk van deze sportmassages op het juiste moment wordt gegeven. Het gaat hier om de volgende soorten sportmassage:

• Pre-activiteitsmassage (voor het sporten)
• Interactiviteitsmassage (tussen een sportactiviteit door/ rustpauze)
• Post-activiteitsmassage (na het sporten)
• Passiviteitsmassage (tijdens bijv. een rustperiode)